Drehen Sie im Sitzen Ihren Kopf ganz langsam und sanft etwas nach rechts und wieder zur Mitte zurück. Schließen Sie dabei die Augen, und drehen Sie den Kopf zur Mitte zurück, sobald Sie das kleinste Zeichen von Anstrengung oder Widerstand spüren.
Wiederholen Sie dies einige Male, so dass Ihr Gefühl im Nacken jedes Mal etwas angenehmer werden kann.
Machen Sie dann einige Sekunden Pause.
